つら～い便秘 解消するには、軽い運動と食物繊維を摂りましょう！
とはよく耳にすることです。現代の日本人、特に社会人には軽いと
いえども運動する時間を作るのが難しいですよね。
そこで便秘 解消するには、やはり食事を改善するべきでしょうか。
食物繊維を多く含む食材とは色々ありますが、代表的なのはレタスかな？
今、レタス割と安いので思いつきました（＾∀＾）
私たち夫婦はサラダが大好きなので、レタスは生のままばりばり
食べてしまいます。そのお陰か？便秘 解消に繋がっている気がします。
レタスはサラダだけでなく、炒めてもスープに入れても美味しいですよ。
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